En deux mots

Les rituels et les routines sont très précieux pour aider à poser des limites. Nous allons voir comment tu peux t’en servir et créer tes propres rituels et routines. Dans notre société́ en manque de repères, cet outil sécurise, apaise et construit une bonne relation parents-enfants. Les rituels et les routines peuvent être un anxiolytique puissant et bon marché.

Présentation de l’outil

Selon beaucoup de spécialistes de l’enfance, cet outil simple et concret aide ton enfant à se construire plus sereinement. Les rituels et les routines permettent de poser des repères par rapport au temps et influencent les actions que nous entreprenons.

Qu’est-ce qu’un rituel ?

« Un ensemble d’habitudes, de règles implicites ou explicites qui régissent certaines cérémonies ou certains comportements sociaux (tradition). »[1]

Qu’est-ce qu’une routine ?

1. Habitude mécanique, irréfléchie et qui résulte d’une succession d’actions répétées sans cesse : Travail qui devient une routine (rite, tradition).
2. Ensemble de ces actions, de ces gestes faits mécaniquement : La routine quotidienne (train-train).[2]

Un rituel peut être une fête (un anniversaire, Noël, un mariage, etc.). Une routine peut être un geste (se serrer la main pour se dire bonjour) ou une action que nous faisons à un moment précis (faire un bisou aux enfants au moment du coucher, etc.). Les routines peuvent se traduire au quotidien, quotidiennement (?) à la semaine hebdomadairement (?), durant la semaine (?) ou encore à l’année annuellement (?) durant l’année (?). Je suppose que c’est le même sens voulu dans les pages 27-28 notamment… toute la semaine et toute l’année ou hebdomadairement et annuellement (?) Certaines sont encore dictées par notre société́, d’autres doivent prendre naissance au sein même de notre famille. À l’époque de nos aïeux, tout était dicté par la communauté ; aujourd’hui nous sommes les artisans de nos propres routines et certains rituels.

Nous connaissons aujourd’hui les bienfaits des rituels et des routines sur notre cerveau. Toutes les actions que tu automatises sont des actes qui ne prendront presque plus d’énergie à ton cerveau. Ta charge mentale sera diminuée, de même que ton stress et celui, par répercussion, de ton enfant.

[1]      https://langue-francaise.tv5monde.com/decouvrir/dictionnaire/r/rite, page consultée le 8 février 2022.

[2]      https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/routine/70117, page consultée le 10 février 2022